Heißhunger in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft entwickeln viele Frauen eine plötzliche Vorliebe für ungewöhnliche Speisen. Sie kombinieren Nahrungsmittel, die kein „normaler“ Mensch zusammen essen würde oder plündern nachts den Kühlschrank. Ungewöhnliches Essverhalten, verschobene Essenszeiten oder Heißhungerattacken, sind in der Schwangerschaft nicht ungewöhnliches und auf die Wirkung der Schwangerschaftshormone zurückzuführen. Sie können den Geschmackssinn „verwirren“ und beispielsweise Lust auf Pizza mit Vanilleeis machen.
Die Heißhungerattacken, also das Bedürfnis jetzt und sofort große Portionen zu verzehren ist sehr wahrscheinlich auf die verstärkte Insulinproduktion in der Schwangerschaft zurückzuführen. Sie führt zu einem teils starken Abfall des Blutzuckerspiegels. Der Körper reagiert darauf mit dem akuten Wunsch schnell neue Energie aufzunehmen und erzeugt das Gefühl von Heißhunger.
Sonderbares Essverhalten in der Schwangerschaft ist kein Grund zur Besorgnis. Schwangere können aber allzu starken Heißhungerattacken vorbeugen, in dem sie täglich viele kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und so den Blutzuckerspiegel auf einem gleichbleibend hohen Niveau halten. Ein paar Zwischenmahlzeiten aus Obst oder Hülsenfrüchten sind für diesen Zweck ideal.
